Употребление трех бананов в день значительно снизит риск инсульта

Опубликовано в Субботу, 9-го Апреля, 2011.
Следить за новыми комментариями · Оставить комментарий
Теги: Банан / Инсульт
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Женщина > Употребление трех бананов в день значительно снизит риск инсульта

Ежедневное употребление в пищу трех бананов обеспечивают необходимую женщинам суточную норму калия.

Таким образом, у представительниц прекрасного пола значительно снижая риск инсульта и на 21% сокращая риск нарушений кровообращения и образования тромбов.

Предотвратить заболевания сердца девушкам помогут также орехи, молоко, рыба, шпинат, чечевица.

Как выяснилось в ходе исследований, ежедневная потребность женщин в калии составляет 3500 мг, но даже половина этой нормы – 1600 мг – снижает риск инсульта в 5 раз.

Один банан при этом содержит около 500 мг калия.

Недостаток данного микроэлемента, в свою очередь, может привести к раздражительности, нерегулярному сердцебиению, тошноте и проблемам в работе органов пищеварения.

Если же в женском рационе регулярно присутствует необходимое количество калия, такие дамы намного реже страдают от гипертонии и нарушений обмена веществ, в частности, баланса жидкости в организме.

Страница для печати

Один комментарий к “Употребление трех бананов в день значительно снизит риск инсульта”

АнастасияЯнварь 10th, 2016 - 08:01

Калий в первую очередь выводит лишнюю жидкость из организма. Особенно богаты калием продукты растительного происхождения, такие как сухофрукты, орехи, бобовые и картофель.