Названы напитки, утоляющие жажду в жару и зной
Полезными и самыми действенными напитками, утоляющими жажду в жару и зной, названы лимонная вода, айран, зеленый чай и морс. Для...
ТОП-5 напитков, которые лучше всего утоляют жажду
Опубликовано в Четверг, 23-го Августа, 2018.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Вода / Квас / Компот / Сок / Чай
Из-за солнца и жары повышается риск нарушения водного баланса организма. Диетологи составили список напитков, которые лучше остальных подходят для поддержания водного баланса.
Вода
Обычная чистая вода без газа, сахара и красителей жизненно необходима в то время, когда столбики термометра почти зашкаливают.
Если вы не любитель пить простую пресную воду, то можете добавить в нее немного сока цитрусовых. Сока, выжатого из одного лимона или апельсина либо половины грейпфрута, на полтора литра чистой воды будет вполне достаточно. Напиток получится не только полезным, но и очень приятным на вкус.
Врачи рекомендуют в жаркую пору выпивать не менее трех литров воды в сутки. Когда жара спадает, достаточно употреблять два литра (небольшими дозами).
Зеленый чай
Завариваться зеленый чай должен только в керамическом чайнике; пить его можно как горячим, так и холодным. Оптимальнее всего употреблять чай понемногу и не спеша. Зеленый настой отлично тонизирует организм, снижает артериальное давление и облегчает нагрузку на сердце. Кроме этого, он чудесно утоляет жажду и неплохо поднимает настроение.
Свежевыжатый сок
Одного стакана свежевыжатого сока зачастую достаточно, чтобы пополнить запас энергии и витаминов и восстановить минеральный баланс. Также именно выжатый только что (а не законсервированный) сок из предпочитаемого вами фрукта или овоща является действенным антидепрессантом.
Натуральный квас
Если у вас есть возможность выпить в жаркий день натурального, приготовленного с применением качественной закваски, кваса, то можете считать, что вам крупно повезло!
Хорошо, если этот напиток еще и «приправлен» различными травами. Тогда он еще эффективнее поможет удержать внутри организма живительную влагу и будет способствовать тому, чтобы вы чувствовали себя бодро длительное время.
Обязательное требование – с учетом сохранения водного баланса – к квасу заключается в том, что он не должен содержать сколь-нибудь существенный процент алкоголя. Если же в квасе окажется спирт, он способен даже навредить вашему тонусу.
Компот
Под старым добрым компотом мы подразумеваем кипяченую воду, в которую были добавлены кусочки фруктов, спелые ягоды и, если угодно, какие-нибудь травы – для придания аромата. Кроме того, компот не хуже сока помогает организму удержать столь важный для него баланс витаминов и микроэлементов. Главное условие спасительного в изнуряющую жару компота состоит в том, чтобы в составе его не было сахара. Употреблять готовый фруктовый или ягодный напиток рекомендуется в холодном виде.
А так же по теме:
Красивые фото! Компот не должен быть слишком сладким, иначе жажду он не утолит. Глупее всего пить в жару химические газировки — и вредно, и жажду не утоляют абсолютно.
Лично я считаю, что лучше всего подходит компот и квас! На счет последнего напитка нужно быть осторожным, ведь на почки оно действует, а вот компот, то пью по несколько литров, особенно в жару!
Я раньше вообще не понимала, как можно в жару пить чай: итак жарко же! Но потом мне объяснили, что действительно этот напиток отлично утоляет жажду даже при высоких температурах.
Слышала недавно фразу, что люди, желающие похудеть, должны ограничить себя в жидкости во второй половине дня, т.к. это способствует образованию отеков. Правда ли это?