Полезно и весело: активный досуг для детей и родителей

Опубликовано в Вторник, 3-го Ноября, 2020.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Семья > Полезно и весело: активный досуг для детей и родителей

Дети обожают двигаться и играть в активные игры. Прыгая и бегая, они приобретают необходимую мышечную силу, ловкость и координацию. Родителям остается только грамотно организовать активный досуг своих наследников. Для этого лучше всего подходят детские игровые площадки, монтируемые во дворе дома или дачи, и домашние шведские стенки.

Детский спортивный комплекс — путь к здоровью

Игровые площадки и шведские стенки имеют массу достоинств и ни одного недостатка.

Заниматься на них ребенок может в любое время года, не затрачивая времени на поездки в фитнес–центры.
Самые простые тренажеры, входящие в состав комплекса, в ходе игры дети осваивают с огромной радостью.
После физической нагрузки они с аппетитом едят, хорошо спят, у них формируется интерес к спорту и здоровому образу жизни.
Развиваясь физически, девчонки и мальчишки укрепляют мышцы рук и ног, спины и пресса, приобретают правильную осанку.
Не стоит забывать и о лечебном воздействии спорта на растущий организм. Спортивно–игровой комплекс идеально подходит для комплексов лечебной гимнастики, назначаемых детскими врачами при заболеваниях опорно–двигательного аппарата.

Чтобы ваш ребенок мог развиваться физически и укреплять здоровье, не выходя из дома, достаточно купить спортивную стенку в Минске подходящей комплектации. Из монжества моделей всегда можно выбрать ту, которая не займет много места в детской комнате.

Примеры зарядки для детей на уличных и домашних комплексах

Двух–трехлетних малышей нужно научить самым простым упражнениям:

лазать по лестнице;
висеть на детском турнике, поджав ножки;
висеть на шведской стенке, прижавшись к ней спиной и ухватившись руками за перекладину над головой;
встать лицом к шведской стенке, подняться на нижнюю перекладину и, ухватившись руками за верхнюю, выполнить несколько приседаний.

В три–четыре года следует добавить силовые упражнения и заняться растяжкой. Заниматься можно вместе с мамой или папой, повторяя упражнения за ними.

Вместе вы можете:

подтягиваться на перекладинах (поначалу — со страховкой родителей);
в висе на стенке поднимать ноги (сначала согнутые, а со временем прямые), укрепляя мышцы пресса;
стоя боком к стенке, закинуть ногу на ступеньку на уровне пояса и выполнять наклоны в сторону поднятой ноги.

Возле стенки дети могут приседать, висеть на время на перекладине на время, лазать по лестнице и раскачиваться на кольцах, изображая обезьянку. Постепенно упражнения можно усложнять: включить в комплекс лазанье по канату, висы на одной руке, подтягивание и пр.