Что надо есть, чтобы не поправляться?

Опубликовано в Понедельник, 9-го Января, 2012.
Следить за новыми комментариями · Оставить комментарий
Теги: Помидоры / Похудение
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Еда и напитки > Что надо есть, чтобы не поправляться?

Американские диетологи продолжают бороться с фаст-фудом, который так популярен среди жителей Соединенных Штатов. Специалисты не устают убеждать, что подобная пища вызывает ожирение и негативно влияет на здоровье людей.

Тем не менее, американская нация по-прежнему считается самой толстой в мире. Сейчас ученые представили список из 10-и наиболее полезных для здоровья продуктов. Такая еда насыщает организм всеми необходимыми элементами и не позволяет человеку поправляться.

Первое место среди супер-популярных продуктов заняли помидоры. Доказано, что именно томаты содержат антиоксиданты и полезные микроэлементы. На втором месте списка оказался сладкий перец, обогащенный витамином С. Сразу же за ним идут ягоды, которые содержат целый комплекс витаминов и минералов.

Не обошелся список и без орехов. Соевые орехи находятся на четвертом месте, благодаря тому, что они являются нежирным и низкокалорийным продуктом. На пятом месте – натуральный йогурт, который помогает пищеварению. Шестую и седьмую позицию занимают шпинат и брокколи, соответственно.

И три последних места рейтинга достались таким продуктам как оливковое масло, лосось и нежирная говядина.Именно эти продукты помогут Вам оставаться здоровыми и бодрыми всегда.

Страница для печати

2 комментария к “Что надо есть, чтобы не поправляться?”

МаринаИюль 29th, 2014 - 08:05

Вот не зря я люблю помидоры и сладкий перец. В сезон могу есть только салаты из них. Тоже заметила, что в этот период я не поправляюсь, а даже немного снижается вес. Правда раз в день ем ещё супы или борщи, чтобы желудок не испортить.
АнастасияМай 22nd, 2015 - 10:25

Помидоры необходимо употреблять не только в свежем виде, но и добавлять их в рагу и супы, ведь термически обработанные томаты вдвойне полезнее. Стоит отказаться лишь от соленых, так как похудению они не способствуют.