Защитный барьер

Опубликовано в Воскресенье, 2-го Мая, 2010.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Иммунитет / Тест
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Защитный барьер

Защитный барьер

Что укрепляет иммунитет

Смотрите на жизнь веселее! При стрессе снижается выработка антител, от которых зависит уровень иммунитета.
Одевайтесь по погоде. От постоянного переохлаждения иммунная система постепенно ослабевает. Однако кутаться не стоит: «тепличные» условия приучают иммунную систему лениться.
Пейте витаминные смеси. Смешайте по полстакана сока редьки и моркови, по 1 столовой ложке меда и лимонного сока, принимайте на ночь по 1 столовой ложке. Две столовые ложки измельченных листьев крапивы залейте стаканом кипятка, кипятите на слабом огне 5 минут, настаивайте 8 часов, процедите и принимайте по 1/3 стакана три раза в день после еды в течение месяца.

Что иммунитету вредит

Диеты. При несбалансированном количестве жиров, белков, углеводов организму не из чего строить новые клетки иммунной системы.
Самостоятельный прием химических иммуностимуляторов. Он может привести к появлению аутоиммунных заболеваний.
Надежда на кисломолочные продукты, которые, как твердят рекламные ролики, укрепляют иммунитет Это неправда. Но кисломолочные продукты, особенно обогащенные бифидо- или лактобактериями, полезны для желудочно-кишечного тракта. Для иммунитета полезны красное мясо, морковь, картофель, помидоры, перец, цитрусовые, капуста, особенно квашеная, чеснок и лук.

Узнайте, какой у вас иммунитет, с помощью теста

ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОСЫ

В отпуске вы никогда подолгу не лежите на пляже? Да — плюс 1 очко
Занимаетесь спортом? Да — плюс 1 очко
Вам приходится колесить по миру, постоянно меняя климатические пояса? Да — минус 1 очко
Вы курите? Да — минус 1 очко
Без овощей и фруктов не мыслите ни одну трапезу? Да — плюс 1 очко
Консервы — ваша постоянная палочка-выручалочка? Да — минус 1 очко
Работаете на вредном предприятии? Да — минус 1 очко
Стараетесь пережить стресс как можно быстрее? Да — плюс 1 очко
У вас есть хронические заболевания (тонзиллит, синусит, фарингит, гайморит, отит, бронхит, пиелонефрит)? Да — минус 1 очко
Вы не жалуетесь на свою работоспособность? Да — плюс 1 очко
Герпес на губах и пузырьки на теле для вас не редкость? Да — минус 1 очко
Вы часто пьете антибактериальные препараты? Да — минус 1 очко
В списке ваших недугов есть дисбактериоз или другие болезни, связанные с кишечником? Да — минус 1 очко
Любые царапины затягиваются у вас очень быстро? Да — плюс 1 очко
Часто бывает воспаление десен — гингивит? Да — минус 1 очко
Вы даже не представляете, что на коже могут появляться гнойнички? Да — плюс 1 очко
Считаете себя оптимистом? Да — плюс 1 очко

Подводим итоги

Если вы набрали 8 очков, вашему иммунитету позавидует и космонавт! Болезни обходят вас стороной, а если они и приблизятся, то организм быстро расправится с ними.
Если от 7 до 5 очков, у вас хороший иммунитет, но, увы, не само совершенство. Определите, какие пункты теста отдалили вашу победу. Над ними и стоит работать.
Если набрано менее 5 очков — как, вы еще здесь? Срочно на прием к врачу-иммунологу!