Как сезонные ягоды влияют на ваш организм

Опубликовано в Субботу, 22-го Июля, 2023.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Еда и напитки > Как сезонные ягоды влияют на ваш организм

Сезонные ягоды — настоящий подарок для нашего здоровья. Они обладают удивительными свойствами, которые способны улучшить работу нашего кишечника и сердечно-сосудистой системы, а также снизить риск развития многих серьезных заболеваний. В данной статье мы рассмотрим на какие ягоды стоит обратить особое внимание и почему они так полезны.

Черника — «суперпродукт» для вашего здоровья.

Черника — это настоящее сокровище ценных компонентов, таких как витамины А, В, С, Е, калий, селен, цинк, кальций и железо. Но на этом перечень не заканчивается. Черника также богата полифенольными соединениями и антиоксидантами, которые способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт или инсульт. Научные исследования подтверждают, что экстракт черники помогает снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов в крови, а также благотворно влияет на микрофлору кишечника, предотвращая воспаления и развитие раковых клеток.

Ягоды жимолости — еще один незаменимый фрукт.

Ягоды жимолости известны своим богатым содержанием витамина С, калия, кальция, фосфора, железа, магния, полифенолов, флавоноидов и антоцианов. Эти вещества обладают антибактериальными, противовоспалительными, антиоксидантными, противодиабетическими и противораковыми свойствами. Они ингибируют всасывание глюкозы и липидов в тонком кишечнике, предотвращая окислительное повреждение клеток и защищая нас от развития таких заболеваний, как анемия, гипертония, остеопороз, сахарный диабет 2 типа и рак.

Виноград — прекрасный источник антиоксидантов

Содержание антиоксидантов в винограде помогает защитить наш организм от вредного воздействия свободных радикалов и замедлить процесс старения. Кроме того, виноград способствует очищению слизистой кишечника от отложений и остатков пищи, улучшает баланс кишечной флоры и борется с запорами. Он также снижает риск развития тромбозов, атеросклероза, инфаркта, воспалений, гипертонии и рака.

Кроме упомянутых выше фруктов, положительно влияющих на работу кровеносной системы и состояние кишечника, рекомендуется обратить внимание на киви, вишню, яблоки, малину, аронию и ягоды облепихи.

Употребление сезонных фруктов — прекрасный способ поддерживать здоровье кишечника и сердечно-сосудистой системы. Черника, ягоды жимолости, виноград и другие фрукты обладают уникальными свойствами, способными снижать риск развития серьезных заболеваний и обеспечивать нам множество полезных веществ. Включите их в свой рацион, и ваш организм скажет вам «спасибо».

Автор Виктория Кромова
«Моя газета»