Пьем полезные напитки

Опубликовано в Вторник, 18-го Сентября, 2012.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Здоровье / Молоко / Напиток / Сок
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Еда и напитки > Пьем полезные напитки

То, что мы пьем влияет на наш организм ничуть не меньше, чем то, что мы едим. Поэтому важно уметь правильно утолять жажду, также как и голод. Самые полезные помощники в этом следующие напитки.

1. Апельсиновый сок

Благодаря изобилию витамина С повышается иммунитет, который защищает от многих болезней, даже таких, как катаракта и рак. Врачами рекомендуется употреблять апельсиновый сок в период беременности, из-за фолиевой кислоты, содержащейся в нём, которая способна предотвратить дефекты развития плода.

2. Горячий шоколад, либо какао

Данные напитки производят стимуляцию выработки в организме гормона серотонина, который способствует улучшению настроения. Кроме того, и горячий шоколад, и какао предотвращают развитие сердечнососудистых заболеваний. А полифенолы, которые входят в состав обоих напитков, производят защиту клеток организма от действия свободных радикалов.

3. Зеленый чай

Из-за большого количества флавоноидов, а также полифенолов и антиоксидантов, содержащихся в зеленом чае, он нейтрализует свободные радикалы, а также укрепляет кости и защищает от сердечнососудистых заболеваний, а кроме того он снижает риск возникновения рака.

4. Клюквенный сок

Учёные утверждают, что у этого напитка очень много полезных свойств. Данный напиток защищает пищеварительную, а также мочевыводящую систему от инфекций. Помимо этого, клюквенный сок способен предотвращать заболевания десен, а также снижать уровень «плохого» холестерина в крови.

5. Мятный чай

Данный напиток нормализует, а также облегчает пищеварение. Кроме того мята обладает противоспазматическим действием, а также избавляет от болей в мышцах.

6. Нежирное молоко

Молоко обладает свойством утолять аппетит на долгое время, что способствует людям, которые борются с лишним весом. Молоко содержит сложные углеводы, а также белки, кальций и витамин D. Самым полезным считается употребление молока с 1% жирности.

7. Соевое молоко

Данный напиток предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний, благодаря снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Но полностью заменять коровье молоко соевым не рекомендуется, так как это может стать причиной недостатка кальция, а также витаминов А и D в организме.

8. Томатный сок (без соли)

Ликопен, который содержится в томатном соке, является хорошей профилактикой онкологических заболеваний множества органов таких как: легкие, желудок, кишечник, печень, молочные железы и шейка матки. Кроме того, ликопен уменьшает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

И, разумеется, кефир, который, кстати, в комментариях не нуждается!

Страница для печати

Один комментарий к “Пьем полезные напитки”

НастяМарт 9th, 2015 - 11:19

Больше всего люблю горячий шоколад, особенно когда настроение на нуле. Из списка не пробовала только соевое молоко, а оказывается оно тоже полезно, только в магазине ни разу не встречала его.