Как избавиться от лишнего веса и целлюлита? Простые секреты вегетарианской диеты

Опубликовано в Понедельник, 19-го Мая, 2014.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Вегетарианская диета / Лишний вес / Целлюлит
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Как избавиться от лишнего веса и целлюлита? Простые секреты вегетарианской диеты

Когда лишний вес приносит душевные страдания и решается вопрос выбора оптимальной диеты, стоит обратить внимание на вегетарианскую систему похудения. Этот принцип питания уникален тем, что он отлично сбалансирован и имеет хорошее влияние на кожу, так как избавляет от целлюлита. Легкий сброс веса связан с содержанием белка в диете — 15-20%. Состав растительных жиров также низкий — менее 25%. Многих женщин волнуют несовершенства тела — растяжки на попе, животе, ногах. Применение современных знаний диетологии и косметологии поможет справиться с недостатками кожи. До начала применения нового питания посоветуйтесь с врачом-диетологом. Специалист поможет разработать индивидуальное меню с учетом показателей здоровья. Если такой возможности нет, примите в расчет особенности вашего организма. Нужно учитывать образ жизни, профессиональную деятельность, физические нагрузки, возрастной параметр, реакцию на определенные продукты.

Существует миф, что вегетарианская пища пресная. Это не совсем верно. В системе питания присутствует множество разнообразных рецептов.

Пример завтрака. Одна средняя булочка на основе цельнозернового или грубого помола муки, столовая ложка джема из фруктов, 250 мл. чая с шиповником.

Пример обеда. Вегетарианская диета приветствует каши, поэтому на обед можно подать пшенную или гречневую. Овощи лучше всего оформить в салат. Скомбинируйте микс из редиски, моркови, свеклы. Не отказывайтесь от любой капусты. Очень полезна брокколи.

Пример полдника. На полдник подойдут десерты из фруктов. К примеру, легкий салат с йогуртовой заправкой.

Пример ужина. В вегетарианской диете ужин малокалорийный, не более 400 ккал. Меню при этом достаточно разнообразное и вкусное.

1 способ. Котлета из овсяной крупы, бобы фасоли, тушенные с зеленым салатом, 250 мл. чая с мятой.
2 способ. Отварные хлопья овсянки, 250 мл. горячего молока, кусок хлеба из цельного зерна.
3 способ. Каша из пшенки с ягодой, например, малиной, 100 г кефирного напитка.
4 способ. Одна запеченная картофелина, блин из шпината и пшена, 250 мл. сока из винограда.

Если вы часто сталкиваетесь с неприятными мыслями об апельсиновой корке на вашем теле, то помимо вегетарианского питания, используйте достижения косметологии. Корректирующий крем и специальный скраб помогут избавиться от целлюлита. Полезным будет использование специальной жесткой мочалки для растирания проблемных участков.

Диета на основе вегетарианской кухни способна уменьшить объемы фигуры и решить проблему с целлюлитом. Это делает ее применение достаточно актуальным. А вот комплексное применение всех препаратов избавит вас от проблемы в самые короткие сроки.

Страница для печати

2 комментария к “Как избавиться от лишнего веса и целлюлита? Простые секреты вегетарианской диеты”

НастяИюнь 2nd, 2014 - 11:32

Чтобы пополнить запасы белка обязательно включите в рацион бобовые — горох, фасоль и чечевицу. И прежде чем приступить к диете обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
НастяСентябрь 6th, 2014 - 13:35

Чтобы не испытывать дефицит белка в рацион нужно включить не только бобовые, но и грибы, которые усваиваются достаточно легко. Также в меню стоит включить орехи, особенно кедровые.