Лучшая рыба — не колбаса!

Опубликовано в Среду, 18-го Мая, 2011.
Следить за новыми комментариями · Оставить комментарий
Теги: Пикша / Рыба / Сардины / Скумбрия / Тунец
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Еда и напитки > Лучшая рыба — не колбаса!

Британские ученые назвали самые полезные для здоровья виды рыбы. В топ-4 вошли пикша, консервированные сардины, тунец и скумбрия.

При этом пикша особенно показана людям, стремящимся сбросить лишний вес. А все потому, что в 100 граммах пикши содержится всего 81 ккал и 0,6 г жира, а еще она активно стимулирует метаболизм и обеспечивает йодом.

Консервированные сардины помогут укрепить кости, так как в них много витамина D, без которого не усваивается кальций.

Благодаря высокому содержанию селена тунец признан лучшей рыбой для укрепления иммунитета.

Скумбрия, содержащая много омега-3 жирных кислот, по признанию ученых, чрезвычайно полезна для мозга.

2 комментария к “Лучшая рыба — не колбаса!”

1. МаринаАвгуст 5th, 2013 - 11:12

   Пикшу у нас не продают. А вот тунец и скумбрию покупаю часто, вкусные рыбки и полезные, как оказалось. Консервированные сардины покупаю, но реже, часто попадаются не качественные, трудно найти хорошие консервы этой рыбы.

2. АнастасияАпрель 27th, 2015 - 11:46

   Причем консервированные сардины нужно употреблять вместе с мягкими косточками, так как они весьма богаты кальцием. А омега-3 жирные кислоты ускоряют обмен веществ, тем самым способствуя похудению.

Оставить комментарий