Новости | Комментарии /

Изоляция в современном силовом тренинге и примеры упражнений

Опубликовано в Вторник, 23-го Января, 2024.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Рубрика: Моя газета > Спорт > Изоляция в современном силовом тренинге и примеры упражнений

Изоляция в силовом тренинге – это неотъемлемый элемент современных программ тренировок. Эффективное применение изоляции требует понимания основных принципов и целенаправленного выбора упражнений в соответствии с поставленными целями. Используя изоляцию в своей тренировочной программе, спортсмены могут добиваться более точных и эффективных результатов в развитии своего тела. Данная методика прочно вошла в быт представителей силовых единоборств. Тех самых атлетов, за соревнованиями с участием которых наблюдают миллионы зрителей. И многие из них еще и заключают прогнозы, используя рейтинг букмекеров бк украины, где можно найти лучшие беттинговые организации.

Примеры изоляционных упражнений:

• Разгибание ног в тренажере

Это упражнение целенаправленно работает с мышцами ног, изолируя их от других групп мышц.

• Махи ногой в тренажере

Данный вид упражнения направлен на изоляцию ягодичных мышц.

• Жим ногами в тренажере

Изолирует квадрицепсы, обеспечивая максимальную активацию этих мышц.

• Разведение рук на верхнем блоке

Фокусирует воздействие на верхнюю часть мышц груди и заднюю часть плеч.

Оставить комментарий

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

• [Архив]
• [Контакты]
• [Политика конфиденциальности]
• [RSS лента]
• [Написать редактору]

© 2007-2024 Моя газета • Взгляды редакции могут не совпадать со взглядами авторов статей.
При цитировании и использовании материалов ссылка, а при использовании в Интернет - прямая гиперссылка на издание "Моя газета" обязательна!