Хотите сбросить четыре килограмма?

Опубликовано в Вторник, 2-го Июля, 2013.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Осанка / Стройность / Сутулость
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Красота > Хотите сбросить четыре килограмма?

Достаточно просто выпрямиться. Эти несколько упражнений помогут вам выработать осанку, от которой вы будете казаться выше и стройнее.

Прежде всего, постарайтесь добиться душевного равновесия. Неуверенность в себе — основная причина сутулости. Чем больше вы уверены в себе, тем прямее и с большим достоинством вы держитесь.

Расслабьтесь. Это упражнение расслабляет плечевые мышцы (главная причина сутулости). Сверните полотенце жгутом, возьмите его в опущенные по бокам тела руки. Поднимите руки, не сгибая, и медленно отведите их через голову как можно дальше назад, затем верните в исходное положение. Повторите 10 раз.

Укрепите центр спины. Сильные спинные мышцы помогают поддерживать торс, грудь, голову. Для этого потребуется простое упражнение: лягте на пол, согнув ноги в коленях. Приподнимите голову и плечи, затем опустите обратно на пол. Повторите 25 раз.

Потянитесь всем телом. Это упражнение снимает стресс со спины и ягодиц, и помогает сохранять гибкость. Лягте лицом вниз и тянитесь головой вперед, а носками назад. Слегка приподнимите левую руку и правую ногу. Подержите 10 секунд, затем смените стороны. Повторите пять раз на каждой стороне.

Страница для печати

2 комментария к “Хотите сбросить четыре килограмма?”

ИннаИюль 3rd, 2013 - 05:32

Весьма неожиданно, а главное, очень просто и по силам любому человеку.
Действительно, если выпрямить осанку, человек сразу начинает выглядеть стройнее.
АннаИюль 3rd, 2013 - 09:17

Сбросить 4 кг – это все равно что заново на свет родиться. Может не все это поймут, только те, кто в теме. Диета – это маленькое дополнение, главное – достичь душевного равновесия.