Массажный обруч или тренажер?

Опубликовано в Понедельник, 17-го Октября, 2011.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Обруч / Спорт / Тренажер
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > Массажный обруч или тренажер?

Сегодня модно приобретать тренажеры. Купить велотренажер, беговую дорожку и любой другой тренажер решается множество людей – сидячий образ жизни, неправильное питание, малоподвижность рано или поздно делают свое дело, и если удается минуть лишние килограммы, то гарантированы другие неприятности в виде нарушения осанки, дряблости мышц, целлюлита и т.д. Эти и другие причины приводят большинство офисных работников в магазин тренажеров.

Однако кроме традиционных «машин» существуют и иные способы поддерживать себя в форме. Например, массажные обручи. При своей скромнейшей стоимости обручи могут давать самые неожиданные эффекты: ведь при помощи такого элементарного приспособления можно не только поддерживать себя в форме, но и, простите за каламбур, формировать эти самые формы.

Обручи используются для решения широкого ряда проблем со здоровьем. Главным образом одна из таких проблем – это всем надоевший лишний вес. За достаточно короткое время обруч при эффективных тренировках может помочь справиться с этой проблемой. Несмотря на то, что любой магазин тренажеров предлагает огромное количество вариантов обручей, их принцип действия сводится к одному – к сжиганию лишнего жира.

Кроме того, можно легко производить коррекцию фигуры. Причем делать это можно на любую группу мышц – все зависит от собственных пожеланий. Ведь, например, в процессе голоданий четко скорректировать, какая из частей тела должна похудеть – невозможно. К слову, чаще всего худеет и уменьшается то, чему как раз таки не следовало бы уменьшаться – например, похудание не самым лучшим образом сказывается на груди.

Но, скажете вы, если купить велотренажер, то вероятность похудения гораздо выше. Отнюдь, ответим мы. При достаточных нагрузках элементарный обруч может давать самые лучшие результаты. Систематические тренировки способны и укреплять мышцы, и сжигать жир. Вращение обруча способствует образованию в крови анионов, которые ускоряют метаболизм, насыщая клетки энергией. Систематические занятия способны благотворно влиять на работу женских органов и профилактику их заболеваний, нормализуют работу кишечника, способствуют тренировкам дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, занятия благотворно влияют на кожу, исправляя главные недуги, досаждающие женщинам – обвислость и дряблость.

Таким образом, можно дать несколько основных советов тем, кто планирует начать тренировки с обручем:

1. Начинайте тренировки плавно, занимайтесь на первых порах по 10-15 минут 1-2 раза в день. Постепенно увеличивайте количество занятий и их время. Наибольшая эффективность достигается, когда занятия достигают 20-30 минут в день.

2. Для каждой группы мышц занятия необходимо проводить отдельно;

3. Вначале обруч может оставлять на неподготовленном теле синяки. Не следует этого бояться – буквально через пару занятий дискомфорт исчезнет. Следует лишь предусмотреть этот момент, например, подложить пояс или надеть тренировочный костюм поплотней.

4. У вас выдалась свободная минута? Берите обруч и начинайте тренировку! Пусть она будет и недлительная, но уже совсем скоро вы почувствуете результат своих стараний.

Страница для печати

Один комментарий к “Массажный обруч или тренажер?”

НаташаИюль 16th, 2015 - 10:03

Моя подруга обматывается толстым махровым полотенцем перед занятием с обручем. Результат есть и он заметен невооруженным глазом, но слишком тяжелый обруч может навредить внутренним органам. Гинекологические проблемы или нарушение работы почек самые распространенные последствия использования обруча, поэтому я лучше предпочту купить велотренажер, тем более пример страданий от усиленных тренировок с обручем в виде моей подруги у меня уже есть.