Ожирение. Как бороться с лишним весом и правильно похудеть

Борьба с лишним весом в женском исполнении, как правило, выливается в сидение на диетах. Иногда это приобретает форму отказа от еды разной степени строгости — например, всю неделю дама питается ряженкой или кефиром, бескрахмальными фруктами и

Зима — время худеть

Конечно, зима сама по себе уже причина для лишнего веса. Организму нужно больше энергии, чтобы согреться, мы меньше двигаемся, так как мороз многие «не переваривают», мало солнца и короткий световой день вгоняют нас в тоску и депрессию, которую мы чаще всего

Как быстро похудеть

Все девушки любят носить красивые платья и короткие юбки. Но не всем это позволяет делать расплывшаяся фигура. Это не значит, что нужно забыть о красивых вещах, просто нужно побороть лень и найти немного свободного времени. Как быстро похудеть?

Усилием воли

Вот ряд советов — не диетологов и инструкторов аэробики, а женщин, которые хотят похудеть не меньше, чем вы:

Ешьте ровно половину всего, что у вас на тарелке. Напоминайте себе как можно чаще, почему вы хотите похудеть: отпуск с любимым человеком, встреча

Как похудеть после Нового года

Как ни печально, но новогоднее застолье, когда стол ломится от обилия всяких вкусностей и горячительных напитков, заканчивается набором лишних килограммов. А последующие новогодние каникулы с бесконечными походами по гостям, которые обязательно

А вы хотите похудеть за неделю?

Как тяжело бывает подойти к зеркалу, посмотреть на свое расплывшееся тело, а потом посмотреть себе в глаза и прямо спросить: ну что все скушала? Или еще что-нибудь в холодильнике осталось? Вот как теперь все это затолкать в джинсы, в ту короткую юбку?

Похудеть помогает качественный сон

Качественный сон длительностью от шести до восьми часов помогает похудеть. Ученые провели исследование и выяснили, что люди, которые спали не менее шести часов в день избавлялись от избыточного веса в два раза эффективнее, чем мужчины и женщины, которые

Маленькая хитрость, как похудеть быстрее

Исследователи из Университета Макгилла (Канада) говорят, что в похудении, как и во многих других сферах жизни, большое значение имеет элементарное планирование. Основными приемами при желании сбросить лишний вес являются здоровая диета и

Семь «Нет!» или как похудеть без диеты.

Если вы стали на путь борьбы с лишними килограммами, без семи «Нет!» вам не обойтись.

1.«Нет!» изнурительным диетам и голоданиям.

Вы не должны отказывать себе в чем-то из продуктов. Позволяйте все, но небольшими порциями.